この前、貴重な休日にYoutubeをダラダラ観ていたら夜の０：３０にまでなっていまして、１日の大半を無駄にしてしまいました。
休日だからダラダラしていてもいいや、と思っていたのですがさすがに一日、内容のない一日を過ごすと自己嫌悪に陥ります。。
今回の記事は以下の方におすすめします、そうでない方も参考までにどうぞ。
- 休日をダラダラ過ごしがち
- 生産性ってなによ？と思っている方
- 有意義な一日を過ごしたい方
- Youtubeをよく見る方
生産性とは何よ？
生産性、それはざっくり言うと
与えられたリソース（時間・労力・資源など）を最大限に活用して成果や価値を生み出す能力や効率のこと
言い換えると以下ですかね。
目標や目的に向かって成果を生み出す行動
この何かを生み出す行動をしないと、一日が終わる頃になって、
筆者あぁ、今日はYoutubeばかり見て食べて飲んでトイレ行って息しただけの日だった・・・。
と自己嫌悪に陥るわけです。
これが有る日の筆者でした。
生産性を上げるための６つの方法
休日に生産性をあげるには以下が必須だと身をもって体験しました。
- 計画を立てる
- 優先順位をつける
- リラックスと活動のバランスを取る
- 健康を意識する
- 向上心を持つ
- Youtubeは時間を決めて観る
計画を立てる
まず、休日何も予定がなかろうと、計画を立てて生活をしないとダラダラしてしまいます。
やりたい事や達成したい事、目標をリストアップし、なんとなくスケージュールを作ります。
計画を立てることで時間を有効に使えます。
何もやることが無い日でも、youtubeは〇時～◎時まで、ドラマを纏めて観る場合は何話まで、ゲームは～と決めておくと良いですね。
ゆず太郎たとえ計画倒れになったとしても、自分は頑張った！
子供のころ小学校で夏休みの予定を立てさせられたんですが今になって重要性を感じました。
優先順位をつける
タスクや活動に優先順位をつけて重要なことから始めます。
重要なことが終わりさえすれば、後で余裕のあるときに優先度の低いことをゆっくり行うことが出来る、これ当たりまえのことですね。
まずは一番やらなければならないこと、やりたいこと、それを先にしてしまえば後は自由時間です。
これも夏休みの宿題と同じですね。
リラックスと活動のバランスを取る
休日は仕事や学校に行かない分、リフレッシュする時間でもあります。
リラックスすることも大切ですが適度な運動や趣味に時間を割くことも大切。
バランスを取ることで、より生産性が高まります。
この、「適度な」が重要です。
筆者にとっての趣味は推し活や良く言えば動画視聴、だったりしますので、バランス良く時間を取らないと、動画視聴（youtube）見まくり！になってしまいます。
先日はバランスを上手く取れず良く言えば趣味の一日になってしまい目は疲れる、頭も疲れる、腰も痛くなるわで、全くリフレッシュ出来ませんでした。
運動も休日はやらないので、バランスが崩れまくっております。
（平日は結構歩いています）
健康を意識する
早寝早起きのリズムは崩さないようにすること。
適切な睡眠とバランスの取れた栄養を摂ることで体調を整えることができます。
健康的な体と心は生産性を高める基盤となります。
休日はバランスの取れた栄養を摂りづらくなりがちです。
その上、遅寝遅起きになると翌日にも響く年齢になってきているので良いことなしです。
遅寝遅起きしてしまうと、翌朝の一日が短くなってしまいます。
そして夜、睡魔も襲ってきてくれません。
生産性も低くなり良いことなしですので、遅寝したとしても翌朝は頑張って平日並みに早く起きることをオススメします。
向上心を持つ
休日だからこそ普段出来ない勉強をしたり、知識をインプットしたり、自分を高めるための向上心を持つことが生産性アップに繋がります。
それらのスキルや知識は将来きっと役に立つはず。
筆者休日に仕事しろって言ってるわけじゃないからね。
Youtubeは時間を決めて観る
自分が失敗したからではないのですが、Youtubeは楽しいけれど生産性を上げるには厄介でもあります。
Youtubeだけではなくゲームもです。
時間を無駄にするのです！
特に無計画の日で、悩みがある時などに無駄にしやすいです。
以下に見ない方が良い理由を記載しました。
- 時間の無駄：１つの動画から次の動画へと簡単に移行できます。このため時間を気にせず見続けてしまいます。
- 生産的な活動の妨げ：Youtubeを観てる間は生産性を上げる行動が出来ません。動かないで見続けてるから。仕事や運動、趣味、勉強、やらないといけない事が出来ない可能性が高いです。
- 情報過剰：全部が正しい情報ではないんです。信頼性の低い情報や時間を無駄にするような内容の物もかなりあります。
- 健康・睡眠への影響：Youtubeを見続けることで肩こり、目の疲れが出ることがあります。時間を忘れて視聴し続けることで寝る時間が遅くなり睡眠不足にもなります。
Youtubeで失敗した或る一日
最近、死んだ歯の歯茎が痛かった1筆者は根幹治療をしてくれる歯医者のコンテンツを見ていました。
その先生、１本の動画が２０分くらいで。
１本見たら次、その次、と引き込まれるように動画を観続けていました。
まさに①の時間の無駄を実践していました。
テレビの前で見まくっていましたので、何もしていません。飲み食いしただけ。
まさに②の生産的な活動の妨げ状態。
その先生の病院の予約入れちゃおう！とまで思うくらいに嵌ってググってみたところ、グーグルの口コミには良くない事が多数書いていまして我に返りました。
③の情報過剰ですね。
メリットばかり動画では流すけれどデメリットを言わないんもんです。自費の歯医者さん達って。
動画の内容は別に間違ってるわけではないんですが、成功している症例しか出てこない。動画のコメントも良いことばかり。
真に受けてはいけませんね。
そこで目が覚めました、Youtubeの罠に。
時すでに遅し。
０：３０になっていました。
いつもの休日でも２４：００迄には消灯していたのに・・。
④の健康・睡眠への影響です。
筆者、自律神経を整えるためにも、持病の偏頭痛のためにも決まった時間に睡眠を取るようにしたいのです。
まとめると、休日に生産性を下げないためには以下を意識すること！
休日に生産性を下げないためには以下をすること！
- 計画を立てる：ToDoリストを作ると良い
- 優先順位を付ける：やるべきことをしてから、のんびりしよう
- リラックスと活動のバランスを取る：休息と活動（運動や趣味など）のバランスを取ろう
- 健康を意識する：寝貯めも無駄だし、遅寝遅起きもオススメできない
- 向上心を持つ：将来に役立つ知識などを身に付ける
- Youtubeは見過ぎない：時間を失う
特に大切なのはやはり、計画を立てること、だと思います（経験者）。
- 神経を抜いて根幹治療を２回ほどしている歯で膿が貯まっているらしく次は抜歯と言われている。抜歯＝部分入れ歯なので怖がっている。 ↩︎
