職場にこんな人いませんか？
話題はいつも自分のこと。
こちらが話すと、開口一番「いや」「でも」。
会話がキャッチボールじゃなく、こちらは聞き役固定。
しかも途中で口を挟むと、なぜかこちらが悪者になるやつ。
気づけば、こっちが一方的に疲れている…。
自分の話しかしない人の特徴とは？
自己中心的で共感力が低い
とにかく自分の話が最優先。
こっちがトイレでも歯磨き中でもお構いなしに話しかけてきます。
LINEもチャットのようにマシンガントーク。
「聞いてもらって当然」という前提なので、こちらの都合は視界に入っていません。
自己顕示欲が強くプライドが高い
他人の意見を受け入れるのが苦手で、
「私はこう思う」→「それは違う」と否定しがち。
自信満々というより、自信があるように見せたい人です。
他人への興味が極端に薄い
こちらの話には質問ゼロ。
「へぇ～（棒）」のあと、即、自分語り再開。
聞いているようで、実は待っているだけです。
会話泥棒気質（自己主張が強い）
「そういえば私もさ〜」と話題を強奪。
こちらが話す隙を与えない圧があります。
寂しがり屋・かまってちゃん気質
根っこにあるのは「誰かに聞いてほしい」という欲求。
相手は誰でもよく、自分の話に付き合ってくれる人を探しています。。
否定から入る人の心理と口癖
よく出てくる言葉、ありませんか？
- 「いや」
- 「でも」
- 「ていうか」
- 「や＝（いや）」
これは会話の癖というより、
「自分の正しさ」を守るための無意識の防御反応です。
でも、言われる側からすれば…正直しんどいんです。。
一言目で否定されると、心がじわっと削られます。
実際に私が試した対処法５選
ここからは実際に私がやってみて効果があった（or微妙だった）方法をご紹介します。
「そうなんだー（棒）」「へー（棒）」で流す
感情ゼロの相槌＋視線を外す技
乗り気じゃないのが伝わると、話が短くなることもあります。
LINEは即読しない。心が整ってから読む
即反応すると消耗が早いです。
心が落ち着いてるときにまとめて読む方がダメージが少ないです。
通知オフもかなり効きます。
「そういう考えもあるね」で返す
否定されたら、まず受け止めてから自分の意見を言う技。
精神的には大人対応ですが、衝突は減ります。
話題をズラす（沈黙のスキに）
話が一段落した瞬間に「ところでさ〜」と方向転換する技。
ただし自分語り系には効かないことも多く、話題がズレない時はこちらも普通にイラッとします。
嘘でもおだてる（※非推奨）
「へぇ〜すごい！」とオーバーリアクションで持ち上げる技。
その場は丸く収まりますが、自分がしんどくなるので長期戦には向いていません。
上級者向け：話を打ち切る勇気を持つ
「その話、また今度ね」で終わらせる
以前の職場にいた女性上司がサラッとやっていた技。
誰かの悪口や自分語りが始まると、スッと元の業務に話題を戻していました。
空気を壊さずに距離を取る、かなり高度なスキルです。
自分の話しかしない・否定から入るタイプは、「我が強い人」と一括りにされがちです。
まとめ：相手を変えず、自分を守る
会話は本来はキャッチボール。
でも、自分語り＆否定形の人とは、一人で投げ続ける罰ゲームになりがちです。
人は変えられません。
だからこそ、自分を守る選択をしましょう。
- 相槌に心を入れない
- 心が整ってから読む
- 一旦受け止める
- 話題をずらす
- 打ち切る
私も最近は「また妖怪自分語りが出たな」と心の中で処理できるようになりました。
あなたの心が一番大事です。
